детки.ру

Солнечные ванны были очень популярны в 50-60-ые годы 20 века. Эта процедура назначалась детям и взрослым для того, чтобы в организме вырабатывался витамин D, который отвечает за образование кальция и строение костной системы. Беременные женщины, дети и старики грелись на солнышке для того, чтобы не болеть рахитом и иметь красивые волосы, здоровые зубы и крепкие кости.
В последние годы медицина изменила свое мнение насчет воздействия солнечных лучей. Сегодня врачи считают, что вред от пребывания на солнце гораздо сильнее, нежели польза, и рекомендуют ограничивать пребывание под прямыми лучами. Особенно это касается детей с их нежной кожей, чувствительной к ультрафиолетовому излучению.
Как же получать детям так необходимый для их роста и развития витамин D? Принимать солнечные ванны в тени деревьев и тентов!

Какая должна быть тень

Глубокая тень от зданий в средней полосе России даже в солнечный день дает сильную прохладу, поэтому для принятия солнечных ванн она не подходит. Не годится для этого и чахлое деревце на самом солнцепеке, листва которого практически не защищает от льющегося с неба ультрафиолета.
Тень должна удерживать около 70-80 % солнечных лучей. Для этих целей отлично подойдет раскидистое дерево, крона которого дает обширную ажурную тень, и тенты, сделанные из частой сетки или ткани средней плотности. Для южных широт, разумеется, тенты и зонты от солнца выбираются из самой плотной ткани, поскольку солнышко в этих краях более активное и требует серьезной защиты.

Условия для приема солнечных ванн

Самым лучшим временем для принятия солнечных ванн являются утренние часы, когда воздух уже прогрелся, но еще не очень жарко, т.е. примерно с 9 до 11 часов. Температура воздуха, при которой проводится закаливание солнечными ваннами, должна быть в пределах 22-26 градусов.
Малыша сажают в тень, предварительно облачив в легкую летнюю одежду и панаму. До 6 месяцев детей только «показывают» солнышку, в больших количествах оно может вызывать сыпь у ребенка, повышение температуры.
Карапузов 9-12 месяца постепенно начинают приучать к ультрафиолету, начиная с пятиминутного принятия солнечных ванн. Через несколько процедур с малыша можно снять кофточку или шорты и оставить «загорать» на 3-5 минут. Ни в коем случае не следует снимать панаму, головку ребенка нужно тщательно оберегать от перегрева. К концу лета малыш может до получаса находиться в комфортной полутени, принимая солнечные ванны.

Чем занять малыша во время процедуры

Солнечные ванны обычно не воспринимаются как врачебные процедуры, ведь они не вызывают неприятные ощущения, как например, прорезывание зубов у детей. Если создать условия, то малыш будет с удовольствием играть захваченными мамой игрушками или копаться в песке.
На даче для ребенка можно устроить детский уголок, где будет и песочница, и игрушки. Собираясь на отдых к морю, не забудьте захватить с собой тент от солнца: он защитит малыша, даже если поблизости не окажется зонтов.

Солнечные ванны обладают рядом положительных свойств. Родители, решив включить их в процесс закаливания малыша, должны знать об особенностях влияния на детский организм ультрафиолетовых лучей и правилах приема солнечных ванн для малышей до года.